健康のためにアクティビティ目標をつけよう
Google Fitでは世界保健機関と協力し、健康に効果があることがわかっている推奨運動量に基づいて、 アクティビティ目標の「ハートポイント（強めの運動）」を策定しました。
強めの運動（ポイント）
運動によって心拍数を上げることには、非常に大きな健康効果があります。「強めの運動（ポイント）」は、中強度の運動（たとえば早歩きで犬の散歩）を 1 分間行うごとに 1 ポイント、より強度の高い運動（たとえばランニング）なら 2 ポイントが加算されます。たった 30 分間の早歩きを週 5日行えば、WHO が「心臓病のリスク低減、睡眠の改善、精神的な安定」が見込まれるとして推奨する運動量に達します。
あなた専用のコーチ
Google Fit でフィットネスの目標を達成しましょう。あなたの健康状態とアクティビティ履歴に基づいて、カスタマイズされたアドバイスや実用的なヒントを提供します。また、目標の達成状況やアクティビティの履歴を、スマートフォンや端末から簡単に管理できます。
あらゆる運動をしっかりカウント
スイミングから散歩まで、体を動かすすべてのアクティビティは健康に影響します。Google Fit は数多くの人気アプリや健康機器1 に対応していますので、あらゆる運動を記録して総合的に運動を管理できます。
