Skip

孫藝珍、玄彬、全智賢都愛打「高爾夫球」,輕輕一揮竿全身瘦

你有打過高爾夫球嗎?

By Avis Wu
高爾夫球

《愛的迫降》小倆口玄彬與孫藝珍自從高調愛後,公開出席各大活動場合沒在害羞、兩人甚至在情人節一起拍廣告,被譽為「最閃CP」在春節期間被眼尖的粉絲發現在浩大的高爾夫球場上,遠遠就看到兩人一起打高爾夫球的甜蜜身影!說到高爾夫球這項運動總會與上流社會、蠟筆小新的爸爸廣志(?)、大老闆...等形象畫上等號,然而高爾夫球這項運動可不是只有拿著竿子打打小白球那麼簡單!不分性別、年齡,高爾夫球有這些好處讓上流人士趨之若鶩?一起來看看

「對的人晚點遇見,足夠成熟的我們就不會莫名分開了」從玄彬、孫藝珍身上學會的10個愛情哲學

為何她們都看不到毛孔!韓國頂級女星縮毛孔保養「孫藝珍每天用熱毛巾敷臉、IU用洗米水洗臉...」毛孔粗大人必看

高爾夫球

不只有孫藝珍跟玄彬愛打高爾夫球,許多韓國演員(全智賢)、歌手(寶兒、孝淵)都是高爾夫球的愛好者。我們常在韓劇中都能看到,大財閥、老闆、議員們在談事情時都會相約在「高爾夫球場」其實,在韓國的真實世界中流傳著一句話「不會打高爾夫球,很難擠進議員社交圈」因為這項風氣,讓一般的上班老百姓,還是想要去學習高爾夫球,難講哪一天會在職場上派上用場!

【一揮竿就能活化從頭到腳!高爾夫球不可不知的四大好處】

高爾夫球好處1:全身性鍛鍊

golfer swinging golf club
Joshua Dalsimer//Getty Images

還在覺得高爾夫不怎麼費力那你就錯了!每次一揮竿,就會需要手臂、肩膀、核心這些肌群出力。更別說如果你是打持續約4個小時左右的18洞比賽,在這之間你大約還會走8公里的路程!平均每小時高爾夫球員會消耗的熱量大約在375大卡左右。

走路時,會鍛鍊到你的心肺、關節活動度、提升肌耐力、促進血液循環等好處,研究顯示打高爾夫球有效預防高血壓、降低膽固醇、腦中風機率發生。

廣告 - 內文未完請往下捲動

高爾夫球好處2:它可以訓練您的思維

women golfer using golf clubs to help twist to warm up body before the play game, with blurred soft nature background,lifestyle concept sport concept
Vichien Petchmai//Getty Images

當你一揮竿時,除了全身都會訓練到之餘,最有幫助的就是你的「大腦」了!打高爾夫球時,為了讓腦-眼-手合一,需要大量的高度專注、調節控制能力,讓你的腦袋想的與身體做的一致,才能揮出好球!這樣一了可以增強大腦適應新信息、認知的能力。

高爾夫球好處3:幫助減輕壓力、疲勞釋放

a female playing a round of golf
Jordan Siemens//Getty Images

回想起來,高爾夫球場裡一定會有一大片綠油油的草皮、綿延的小山丘,假日遠離塵囂到高爾夫球場來場球賽,不愛打球的你也絕對會被這片綠地所吸引。在舒服的環境,一邊吹著微風曬曬太陽,一邊正感受身體的維生素D正在合成。如果這時候配上你揮出完美的一桿,想必一整週工作的壓力都會被釋放,心情也自然跟著愉悅了起來!

高爾夫球好處4:幫助社交、談一些「生意」

women playing golf
Paul Bradbury//Getty Images

延續上一個好處,在打高爾夫球時心情會變得愉悅,也因為如此高爾夫球成為了「談生意」的好所在。如果幸運的話你的球技不錯,可能會讓上司更賞識你,幫助你加薪、晉升更順利!

廣告 - 內文未完請往下捲動

高爾夫球訓練1:揮竿

高爾夫

雙手握著球,握在臀部,

A扭動您的軀幹,將你的後腳跟旋轉,順勢將球向上擺動,往肩膀上方甩過去,視線凝視著藥球。

B每邊都做8次揮桿,算一組。

好處:這個訓練可以改善你在高爾夫球場上的表現。

高爾夫球訓練2:高爾夫深蹲

高爾夫

站立時,雙腳要站得比臀部寬。保持胸部挺直,彎曲膝蓋以使其下蹲

(A)站立時,將啞鈴舉到肩膀上方時,將軀幹向左旋轉(就像揮動高爾夫球桿一樣)

(B)返回後做一個深蹲的動作;重複旋轉至右側。那是一個代表。每邊都做8次揮桿,算一組。

Women's Health美力圈SAY

women's health美力圈

高爾夫球好處:

1.全身性鍛鍊

2.它可以訓練您的思維

3.幫助減輕壓力、疲勞釋放

4.幫助社交、談一些「生意」

【延伸閱讀】

>>你有「睡眠呼吸中止症」嗎?打呼、鼾聲不斷、睡眠品質不好都是症狀,怎麼治?

>>22招「彈力帶運動」10分鐘就能在家燃脂!瘦手臂、練翹臀、瘦大腿、瘦背

>>年輕會高血壓嗎?導致肥胖、糖尿病!教你自我檢測高血壓以及如何控制

Watch Next
 
preview for 跟著時尚編輯做運動

運動

明星都在瘋玩的瑪丹娜「16連蹲」挑戰其實很危險!醫生提醒姿勢錯誤恐造成半月板破裂,正確深蹲姿勢這樣做

明星都在瘋玩的瑪丹娜「16連蹲」其實很危險!醫生提醒姿勢錯誤恐造成半月板破裂

urban runners crew training in the city

多做「青蛙跳」好處多,強健臀肌、股四頭還能增加膝蓋靈活度!教練教你正確青蛙跳

asian fit young woman training at home beautiful female athlete working out for wellbeing in domestic gym, training legs muscles doing side to side squats in living room

「7秒深蹲」日本醫生實測狂減17公斤,不但助增肌還能降血糖

老人、小孩都能做的「剪刀腿蹲」不傷膝蓋、燃脂增肌、穩定核心!固有迷思一次打破,正確訓練動作這樣做

人人都能做的「剪刀腿蹲」!不傷膝蓋、燃脂增肌、穩定核心,正確訓練動作這樣做

廣告 - 內文未完請往下捲動
廣告 - 內文未完請往下捲動